平台期过后瘦起来快吗

医生回答(1)

• 郭家妍

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  首先，必须强调减肥出现平台期是很常见。平台期并不是真正的“停滞”期。虽然体重还没有表面上下降，但身体一直不断变化。只要坚持减肥并有信心突破高原，就会继续减肥。减肥时身体会长期适应一两种运动，而当运动熟练时，消耗的热量会减少，从而自然减少减肥效果。此时，需要改变锻炼习惯，增加锻炼强度，改变锻炼模式，来改变身体对以前锻炼的适应性。

  2022-05-07