苗疆瘦身术：减肥瘦身方
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我打算明年结婚，但现在我很胖，穿婚纱也不好看，我希望我能成为最美丽的新娘，我不想留下我的遗憾，因为我会在夏天和冬天吃肉更好，苗疆瘦身术：减肥瘦身方有吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥和减肥最快的方法是每周做3-5次有规律的运动，这是减肥、增加肌肉和活力的好方法，一周跑5次，每次45分钟，每分钟170米，3个月能减掉10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，4个月能减掉10磅；游泳，每周4小时，4个月能减掉10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，15公里ER小时，可在5个月内减少10磅，减少了10磅。
2022-05-07