每天跳绳多久可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 20岁 ) 这段时间我的生活非常的不规律，晚上有时候熬夜加班，经常吃一些小零食和一些夜宵，导致现在身材有些变胖，想通过跳绳来减肥，每天跳绳多久可以减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天跳绳最少半个小时才可以减肥，造成的时候可以有效的燃烧体内的脂肪，以达到减肥的效果，减肥还可以通过游泳或者是爬楼梯，都能达到减肥的效果，平时减少主食的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物，可以有效的增强肠胃的保护感，以达到减肥的效果。
2022-05-07