怎么减后背上的赘肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 也不知道是怎么长的背上的肉特别多，就是很厚，从侧面一看整个人的上身就很胖跟下半身一点都不协调，怎么能减后背上的赘肉呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
哑铃操：用拇指和食指的虎口握住哑铃，沿手掌方向抓住哑铃，然后反复按压，举起哑铃时呼气，放下哑铃时吸气。小心不要使用手腕的力量或弯曲手腕。如果您认为1公斤太轻，您也可以选择重2公斤的哑铃。拉直整个身体线条：自然地靠在墙上，注意头部后部和脚跟靠在墙上，同时保持颈部放松，尽量拉直身体线条。
2022-05-07