减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上；每天都吃得很少，但体重却毫无动静；有良好的运动习惯，体重却没有变化。 要想尽快突破减肥平台期，必须进行心态转换，及时修正减肥计划，一段时间后体重肯定会再下降：合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分； 还要增加活动量，降低热量摄取。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，多多鼓励自己，多多进行减肥训练，就能轻而易举的突破减肥平台期。
2022-05-07