减肥增肌应该多吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 38岁 ) 这段时间我由于饮食没有什么规律，而且非常喜欢吃一些肥肉，导致身体有些虚胖，活动起来有些困难，于是就想减肥增肌，减肥增肌应该多吃什么？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥增肌应该多吃一些西兰花，芹菜，油菜等，同时也可以适当的吃一些瘦肉或者是豆制品，不要吃一些油炸高脂肪的食物，以免脂肪堆积，影响减肥的效果，同时还要积极的做一些体育锻炼，可以经常去游泳或者去健身房做锻炼，对减肥增肌都有很好的效果。
2022-05-07