男生胸部赘肉太多怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 42岁 ) 我最近几年胖了点，尤其是胸部赘肉太多了，看着特别难看，想把胸部的赘肉减掉，男生胸部赘肉太多怎么减？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
男生胸部赘肉多，首先要在饮食上控制自己，多吃蔬菜，少吃肉，不要暴饮暴食，不要过多食用富含脂肪、富含糖、富含胆固醇的食物，补充优质的蛋白质，注意饮食营养的均衡以及饮食的规律，不要喝碳酸饮料和啤酒，养成良好的作息习惯，早睡早起；在运动方面，每天要进行1个小时左右的运动，可以进行跑步、骑行等。
2022-05-07