健康减肥怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 ) 一顿胡吃海喝后看着日益肥胖的身体，又要开始减肥了，请问，健康减肥怎么减？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
要做到健康减肥就是要做到热量、营养以及心理平衡：1.热量平衡就是要控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。2、营养平衡就是要均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡，3、心理平衡就是要保持平稳的心态，避免体重问题给我们带来暴食等问题
2022-05-07