慢跑和快跑哪个更减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 ) 夏天到了，想瘦一点，这样好看，可不想做太多运动，请问慢跑和快跑那个更减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
两种都可以减肥，但是慢跑减肥对于大众来说更容易接受，效果更好一点，但是慢跑是一个漫长而持续的过程。如果你一天坚持40分钟以上，慢跑会燃烧你的脂肪。在此过程中，加入10到20分钟的快速跑，使减肥效果更好。
2022-05-07