减肥遇到平台期怎么突破
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 35岁 ) 一个月时间减了5斤，平时还配合力量训练，但这个月好像体重没一直没下来，减肥遇到平台期怎么突破？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
平台期一般会持续一周之一二月左右，一般人是一两周就过去了。减肥遇到平台期你要改变你原来的减肥方式，改变你的运动内容，比如把跳绳改成快走等等，你还要加强运动强度，这样身体就会有新的减肥环境会重新去适应新的减肥强度，从而使体重继续下降。
2022-05-07