健康的减肥方法和饮食有什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 35岁 ) 自从结婚后，没有严格控制体重，我的体重直线上升，身材越来越胖，就想通过健康的方式减肥。健康的减肥方法和饮食有什么？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
健康的减肥方法和饮食要保证每天的饮食营养均衡，不能暴饮暴食，也不要吃一些脂肪和热量比较高的食物，吃完饭以后一定要坚持运动，每天保持30分钟以上的运动量，才能达到减肥的目的。也要控制每天的食量，慢慢的减少食量，多吃健康的食物。
2022-05-07