一天中什么时候减肥效果最快最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 ) 自己最近有点发福了，胖的以前的衣服否穿不下了，不知道一天中什么时候减肥效果最快最好？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚9：00-9：30的时候慢跑30分钟，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全。减肥期间要始终小心食物的热量，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
2022-05-07