跑步怎么减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 38岁 ) 最近这几天我的心情有些郁闷，因为每次活动起来的时候都有些困难，经常大汗淋漓，喘不上气，所以我想运动减肥，跑步怎么减肥效果最好？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步可以在早晨到时候选择晨跑，减肥效果比较好，但是一定要长期坚持，不能半途而废，否则有可能会出现反弹，也可以经常做一些快走和慢跑的活动，对减肥都有很好的作用。运动期间有可能会排出大量的汗液，一定要及时补充水分，以防身体出现脱水。
2022-05-07