晚上吃了宵夜怎么补救减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 ) 最近这段时间我一直在减肥，昨天睡到半夜的时候，老公做了宵夜，吃了之后有些后悔，晚上吃了宵夜怎么补救减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚上吃了宵夜可以在第2天早上适当吃一些膳食纤维含量比较高的食物，这样能够促进胃肠道蠕动，加快胃肠道里面的一些热量和油脂排出，起到一定减肥的效果，避免吃夜宵影响到正常的减肥。在减肥过程当中需要控制好饮食习惯，饮食上需要选择一些比较清淡类的食物，尽量不要吃动物内脏和肥肉等一些热量比较高的食物，否则会对减肥造成一定的影响。
2022-05-07