怎么样才能瘦掉肚子上的肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 生完孩子以后我没有及时塑形，身材特别臃肿，走样的太厉害了，特别是肚子，孩子都生下来了，肚子还是没有瘦下来，怎么样才能瘦掉肚子上的肉呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦肚子需要做多运动，以消耗腹部脂肪，仰卧起坐，慢跑和游泳等运动，以消耗腹部脂肪更好。你可以每天做仰卧起坐超过50次，或慢跑，游泳超过30分钟，都有减肥效果，你需要注意这些运动需要一次完成，如果完成的话在阶段，减重效果显着降低。在锻炼减肥的同时，注意戒烟和酗酒，少吃油腻食物，控制淀粉类主食，每天不超过六或两次。
2022-05-07