花生米怎么吃减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 ) 最近正在节食减肥，每天只吃粗粮和水果蔬菜，都吃够了，听说吃花生米可以起到减肥的作用，花生米怎么吃减肥最快？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
将花生米泡发之后煮到八分熟，然后再配一些蔬菜凉拌吃减肥最快。因为水煮过的花生米体积比原来能大两倍，吃了之后可以增加饱腹感，避免更多的脂肪和热量摄入，再经过凉拌之后口感更加丰富，而且营养价值很高，富含丰富的维生素和氨基酸，对减肥非常有好处。建议减肥一定要控制好自己的食欲，可多吃新鲜的水果蔬菜来代替主食，同时要加强体育锻炼来增加消耗，坚持一段时间以后会有明显的瘦身效果。
2022-05-07