减肚子最有效的运动方法是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 35岁 ) 我年轻时候身材高挑，后来由于工作原因，经常陪客户喝酒，几年下来啤酒肚越来越大，希望他把肚子减下来。减肚子最有效的运动方法是什么？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
仰卧起坐是锻炼肚子上的肉的有效方法之一，但是需要每天坚持做50——100次，肚子上的肌肉才能得到锻炼和消耗，除了是减肚子上赘肉的好方法之外，也是锻炼腹部肌肉线条最常用的方法。同时饮食上要清淡，不吃刺激食物。多吃含纤维素丰富的食物，同时要禁止喝酒等等。
2022-05-07