减肥进入瓶颈期怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 36岁 ) 开始减肥的时候108，现在不吃晚饭瘦到103.4，好几天都是这个体重，一直不下去，好心烦啊，减肥进入瓶颈期怎么办？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
调整活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，根据自己的体能，适当增加你的活动量、降低热量的摄取，瓶颈期一定能轻易突破。
2022-05-07