怎么快速瘦肚子和腰上赘肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 32岁 ) 肚子和腰上的肉特别多，不知道怎么才能减下来，穿衣服特别明显，肚子上一圈，请问怎么快速瘦肚子和腰上的肉？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
平时多运动，其实运动在日常生活中就可以，比如用抹布和扫帚代替吸尘器，有意识地增加运动量。每天安排一定的时间做家务，固定时间锻炼，慢跑和快走，还可以转动呼啦圈和做俯卧撑。这两种运动都有助于减肥。不要吃高热量的食物，如油炸、油腻的食物。下午最好不要吃饭，如果你晚上饿了，你可以吃一些水果。
2022-05-07