减肥什么时候运动最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 41岁 ) 我再也不想吃减肥药瘦身了，减肥药对身体的伤害太大了，现在想运动减肥，请问减肥什么时候运动最好？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
早上空腹跑步是最为有效的瘦身方法，能够充分燃烧体内的热量和卡路里。其次在饭后半小时进行慢跑，也是比较不错的，能够促进肠胃蠕动，防止便秘。同时饮食上也要多加注意，应当减少摄入比如蛋糕、薯条等高糖分高油脂的食物，多吃瓜果蔬菜以及鸡蛋、鸡胸肉等高蛋白质食物。
2022-05-07