运动心跳多少减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 ) 已经胖了所以我就而运动来进行减肥，但是朋友说心跳要达到一定指数才可以减肥，那么运动心跳多少减肥呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
运动心跳一般达到108~126才算是有氧运动，这时才能够起到减肥的效果，而且运动时间要达到半小时以上才能够起到燃脂的效果。而且平时要有氧运动和无氧运动结合，当然也要适当的控制饮食，少吃高卡路里高热量的食物，多吃一些粗纤维、高维生素、高蛋白质类的食物。
2022-05-07