瘦腿和瘦肚子的动作有哪些？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我腿和肚子有点胖，想通过运动来减掉这两个地方的肉，瘦腿和瘦肚子的动作有哪些？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
同时瘦腿瘦肚子的运动：平躺，腰部发力，膝盖向头的方向提起，手臂摸膝盖，每天5组，每组10个。平躺，双腿伸直抬起，以大腿根为圆心转圈圈，这时候腰部是发力的，也能同时瘦腿和瘦腰，顺时针和逆时针每个方向30个。以上两个动作任选一个，坚持下来，一个月就能看到效果。
2022-05-07