减肥遇到瓶颈期怎么办？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 27岁 ) 这两个月我一直在减肥，体重已经明显瘦了15斤左右，在减肥的话，体重已经不下降了，闺蜜说是到了减肥瓶颈期。减肥遇到瓶颈期怎么办？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥遇到瓶颈期应恢复正常的饮食，平时不要只吃蔬菜跟水果，也可以摄入一些蛋白质的食物，一定要调整活动量等方法来缓解。减肥遇到瓶颈期通常是减肥一段时间后，体重突然停止不再往下降，在减肥期间也要注意劳逸结合，平时也不要吃一些过于油腻以及富含胆固醇高的食物。
2022-05-07