跑步减肥吃什么最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
46651人阅读
问题描述：( 女, 25岁 ) 已经跑步有一周了，体重变化不是很大，我想从饮食上进行加强一下，请问跑步减肥吃什么比较好？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
运动后尽量不要吃太多高热量的食物。运动后可选择进含有食高蛋白和碳水化合物的食品，包括瘦肉、豆制品、奶制品、蛋类等， 也要适度进食些米饭或馒头等主食。只要按照自己的运动计划做出合理的饮食安排就一定是会补充上身体在运动时所需要的营养价值的食物就可以均衡营养。
2022-05-07