跑步减肥晚上还是早上比较好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 自己一米五的身高，可是却又140斤了，真的脑袋疼，想要跑步来减肥，不知道跑步减肥晚上还是早上？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
早上和傍晚都是运动的最佳时间。减肥主要的办法就是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼，饮食上一定要少吃一些主食，要多吃蔬菜和水果，不能吃油炸的食物，每天坚持进行运动跑步至少要达到两个小时，逐渐的才会达到减肥的效果。
2022-05-07