减肥能吃藕粉代餐吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 最近正在节食减肥中，每天只吃少量的主食，搭配一些水果和蔬菜，听朋友说吃吃藕粉可以代替主食，减肥能吃藕粉代餐吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥是可以吃藕粉代餐的。因为藕粉里含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，而且也可以补充身体所需的营养，但是也不能单靠吃藕粉来代替主餐，否则会导致营养失衡。减肥一定要科学，可以每天正常吃饭，但是要保持5分饱，也可以用粗粮来代替主食，搭配一定量的水果蔬菜，同时要加强运动量，可以选择自己喜欢的运动方式，比如游泳、爬山、骑单车等。
2022-05-07