减肥不吃碳水化合物食物有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 20岁 ) 大学女生，之前沉迷学习，没有注意自己的体重，才发现自己已经变得很胖了，打算开始减肥，想知道减肥不吃碳水化合物食物有哪些？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥时期不能吃的碳水化合物多是主食，像米饭、饼干等食物都属于高碳水的食物，吃多了容易肥胖。减肥期间可以少吃或不吃主食以降低碳水的摄入，最好能够多吃蔬果，蔬果中富含的纤维素能够润肠通便，能够加快体内食物的吸收，可以起到一定程度的减肥作用。除此之外，减肥一定要搭配运动，建议你每天要进行适量的运动，比如慢跑、游泳等。这样可以有效的消耗摄入食物的热量，从而起到减肥的作用。
2022-05-07