大姨妈来吃什么能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 ) 听圈里的小姐妹说来大姨妈的时候吃一些东西也很容易让自己减肥的。大姨妈来吃什么能减肥呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
月经期间女性应该多吃高纤维含量的食物，瘦肚子非常有效，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物可以促进雌激素分泌，增加血液中镁的含量，调节月经和镇静神经。不能吃蛋糕、红糖、苹果酸奶，以防止血糖不稳定，避免加重月经期间的各种不适。
2022-05-07