瘦腰腹的健身操
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
99068人阅读
问题描述：( 女, 26岁 ) 我的身材保养得还可以，就是腰腹稍微有点粗，想通过运动来瘦身，瘦腰腹的健身操有哪些？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
做健身操来瘦腰腹需要长期坚持才能有效果。其方法如下：脚自然张开像肩膀一样宽，双手向上折叠和伸展，手臂在耳朵后面，利用手臂的力量将整个身体向上推动，并注意调节呼吸。打开你的脚，自然站立，双手垂直放在身体两侧。身体的上部向左弯曲60度，然后回到原始位置，然后身体向右弯曲60度并返回原始位置。左右交叉应做10次，下半身要保持稳定。
2022-05-07