减肥为什么要少食多餐
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 31岁 ) 一到夏天，我就需要减肥，因为露胳膊露腿。朋友建议我多运动，少食多餐。请问减肥为什么要少食多餐？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥时，少食多餐是一个管用的习惯；因为少食，所以进食的热量就会偏少，不至于出现热量转化成脂肪，储存在体内，造成发胖；但它的缺点容易饿、空腹感频率增加，故多次进餐就可以解决这个问题，虽然少食多餐是一个好的饮食习惯，但是也需要注意控制进食的总量，并且要尽量保持进食的多样性，做到膳食均衡，这样才能达到减肥的效果。
2022-05-07