爬楼梯减肥一个月25斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 ) 最近这段时间我特别的肥胖，尤其是腿上的肉更加的明显。后来听朋友说可以通过爬楼梯或者是爬山都有利于减肥，爬楼梯减肥一个月25斤方法？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
爬楼梯减肥一个月25斤方是爬楼梯的时候一定要把腿抬到膝盖处，但是爬楼梯的时候一定要坚持，最好每天一个小时左右，才能达到瘦身的效果。平时还可以控制饮食，减少脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果也都有利于减肥，而且还能保证身体内的营养元素。
2022-05-07