运动时心率多少算减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 37岁 ) 这两天我的食量有些大，而且身上的赘肉特别多，非常喜欢吃一些甜食，穿衣服的时候特别难看，于是我想通过运动来减肥，运动时心率多少算减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
运动时心率大约在140左右才能算减肥，运动减肥不一定要选择运动量大的活动，也可以选择相对轻松的户外运动，比如跳广场舞，同时还要改善不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，以清淡为主，可以少喝一些小米粥，喝一些温开水，促进身体的新陈代谢。
2022-05-07