瘦肚子的动作有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
72461人阅读
问题描述：( 男, 35岁 ) 肚子上的肉特别的多，所以就想利用锻炼的方式来瘦肚子，所以我想问问能够瘦肚子的动作有哪些？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瑜伽可以瘦肚子，先保持身体仰躺，然后用手支撑上身，使头尽可能向后倾斜，接着腿伸直并尽可能抬起，使头尽可能靠近抬起的腿。如果长期坚持，那么可以把腰部、腹部和小腿得锻炼好。同时定期跳跃锻炼也可以达到瘦身的目的，因为那样可以很好地锻炼腰部、腹部、臀部和腿部的肌肉。
2022-05-07