超重怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 34岁 ) 平时的我在饮食上没有做控制，后来我的体重已经飙升到200斤左右，特别的苦恼，买衣服的时候也买不到，别人说我是超重，所以想减肥。超重怎么减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
超重的减肥的方法有，平时一定要做好饮食上的控制，每天只吃七分饱就可以，同时要注意饮食的习惯，平时不要吃一些盐以及辣椒等食物，可以多吃一些易消化的流质或半流质的食物，每次吃完饭的时候不要坐下，最好是起立慢走半个小时。后期又多参加一些体育运动来强健身体，也可以燃烧身体内的脂肪。
2022-05-07