在家的减肥瘦身运动有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我身高1米63，体重有70公斤，属于偏胖了，附近没有健身房，不想到外面去跑步，我想知道有没有什么运动方法适合用在家里来达到减肥的目的？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在家可以做的运动有仰卧起坐，做仰卧起坐对于减掉肚子上的赘肉有很好的效果，方式很简单。还有跳绳，跳绳也是一项简单的运动，每天跳半个小时，大约一个月，就可以减掉身上一些肉。还有瑜伽练习，瑜伽具有很好的减肥效果和塑身效果。此外健美操、跳舞都能达到到减肥的效果。平时在家除了运动以外，对于日常的饮食也需要格外的注意。要注重营养均衡，口味以清淡为主，不要过于辛辣和油腻，不然减肥的效果还是很难达到的。
2022-05-07