每天晨跑30分钟能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我是一个很肥胖的人，经常想要进行减肥，最近我想要通过晨跑进行减肥，每天晨跑30分钟能减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晨跑有利于减肥。晨跑能够分解体内的脂肪，加快身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。但是晨跑这种方法需要长期坚持，并且需要达到一定的运动量，最少需要坚持40分钟左右的时间。而且在注重体育锻炼的同时，也应该控制热量的摄入，平时尽量避免吃脂肪和胆固醇较高的食物，防止影响减肥的效果。要注意营养搭配均衡，避免出现营养不良的情况，不利于身体健康。
2022-05-07