减肥有效的方法是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 ) 特别羡慕别人那种瘦瘦高高的样子，我就想要减肥，让自己也瘦下来，但是不知道减肥有效的方法是什么呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的方法虽然是有很多的，但是一般来说比较有效，而且科学的方法就是合理的控制自己的饮食，加上适量的运动，简单的来说就是饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物，然后运动方面不可少，每天最起码运动一个小时左右，比如说出去跑步或者游泳，这样坚持一段时间就能够瘦下来。
2022-05-07