怎么减肥最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 你好医生，我是一个家庭主妇，平时运动少，饮食也没太注意，导致现在我越来越胖了，老公现在都开始嫌弃我了，我想问问怎么减肥最快最有效？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
1.想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的，需要多坚持，每天保证30分钟的快跑和有氧运动，会有不错的减肥效果的。2.在饮食上多注意，可以选择少食多餐，少吃甜食与油炸食品，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2022-05-07