减肥速度多少健康
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 27岁 ) 我最近这段时间一直在减肥，平时一直在通过跑步减肥，但是效果却不是很好。减肥速度多少健康？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的速度大概在一星期瘦两斤的速度最好，如果过度减肥也可能会出现反弹的现象。平时最合理最科学的减肥就是控制饮食管住嘴巴，然后再坚持不断的锻炼，都可以有效的达到事半功倍的减肥效果，而且也有益于身心健康，一定要注意饮食清淡，不要吃太过油腻的食物。
2022-05-07