粗粮有哪些食物可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 19岁 ) 姐姐一直想通过食物来减肥，可是自己也不是很了解情况，所以想咨询医生，粗粮有哪些食物可以减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的粗粮有：1、玉米：由于玉米含有丰富的膳食纤维，能吸水、膨胀，增加内在的饱腹感。吃玉米可以避免过量摄入其他食物；2.小米：因为小米可以滋补脾胃，提高脾胃的承载能力，可以防止其他过多的食物在体内堆积；3、荞麦——由于荞麦能量比较低，富含膳食纤维和矿物质，荞麦中的矿物质进入体内，可以为多种酶所利用。为原料提供辅酶。当酶和辅酶改善身体的新陈代谢时，它们可以促进脂肪的分解。
2022-05-07