适合中午吃的减肥餐有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 最近胖了想减肥，但是不想运动，想通过调整饮食的方法来减肥，打算晚餐不吃，想知道中午可以吃些什么样的减肥餐？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
首先要避免吃含高碳水化合物的食物，选择含水分和膳食纤维多的食材。比如粗粮就比白米饭或面食类更有营养，还富含多种维生素。还要补充蛋白质和膳食纤维。主食上可以选择杂粮、粥等食物，适当的粗粮不仅对减肥有利，还有助于控制食欲。副食上面可以多选蔬菜水果。
2022-05-07