减肥的方法是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 45岁 ) 昨天我在称我体重的时候，已经达到了180多斤，我的身体出现了肥胖，我想要减肥。减肥的方法是什么？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的最主要的方法就是合理的改变饮食，饮食上不可以吃太过油腻，也不要吃高蛋白质高热量高营养丰富的食物，最好是吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，同时在减肥期间是不可以吃零食的。要做一些户外的运动进行减肥，一般没有副作用，也不会伤害身体。
2022-05-07