减大腿怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我自从生完宝宝就开始胖了，这些年一直在努力的减肥，也没有什么效果，请问减大腿怎么减啊？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
2022-05-07