怎样减肥才能瘦的快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 肥胖已经伴随着我很多年了，我很羡慕那些身材苗条的人，觉得他们看起来很性感，我想问一下怎么才能瘦的快一些呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
首先，你必须开发自己的一周食谱，然后每天做三餐，最好参考热图，这可以更好地匹配营养饮食；第二是控制每餐的食物量，最重要的是早餐一定要吃，晚餐可以少吃或不吃，这是最重要的；最后一个是把电子秤放在家里，每周测量你的体重，你会有意想不到的收据，前提是你必须做出合理的食谱合理的饮食计划，从一天到一周，从一周到一个月，从1月到1年，这样可以控制饮食并形成自己的饮食习惯，可以达到减肥的目的。
2022-05-07