怎么快速瘦臀
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 19岁 ) 我手臂属于比较粗的那种，看着很显壮，穿衣服不好看，有什么办法可以使我的手臂变细一点？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
首先确定跨在椅子上脚的位置，将单脚放在椅子上，然后站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角，这样重复做几次，然后双脚并拢，原地站立，然后膝盖弯曲，下蹲，同时抬起双臂以保持身体平衡，保持姿势10秒钟后还原，重复动作，可以提升臀部。
2022-05-07