瘦手臂的瑜伽动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 35岁 ) 瘦手臂的瑜伽动作比较的多，在网上看到了挺多的，现在问下瘦手臂的瑜伽动作是什么呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦手臂的瑜伽动作先进行双膝跪在瑜伽垫上，用手臂支撑整个身体的体重，右脚用力向后扯，尽量提起脚尖，交换左脚再做，保持动作约10～20秒，有需要再重复整组动作，身体保持平衡，5至8次呼吸之后，弯曲左膝，脚踝垂直，骨盆要摆正，头部转向左侧看左手指尖。5至8次呼吸之后，身体、骨盆完全转向左侧，手臂向上合掌。完成这个动作之后，反方向做相同的动作。
2022-05-07