水果餐减肥的方法是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
52961人阅读
问题描述：( 女, 25岁 ) 我想减肥但是不太想运动，都说水果餐比较不错，我也没吃过，水果餐减肥方法是什么呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
果粉富含膳食纤维和维生素，有利于促进胃肠蠕动和消化。水果餐热量低，不会引起肥胖。但是，水果餐不应该一天吃三次，否则会导致长期营养失衡，不利于健康。建议每天只吃一顿水果餐。另外两顿饭应该吃，这两餐的早餐应该是高蛋白饮食。午餐应该是高蛋白、中等脂肪和低糖。水果餐应该在晚上吃。
2022-05-07