怎样瘦手臂和肩膀最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
92109人阅读
问题描述：( 女, 34岁 ) 这半年以来我的饮食特别的不规律，我的手臂明显比以前粗了许多，而且肩膀特别的宽，怎样瘦手臂和肩膀最有效？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
可以做一些有氧运动和技能锻炼来瘦手臂和肩膀最有效，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥期间一定要保持一个良好的心态，每天都要到户外锻炼身体，每次锻炼的时候要在30分钟以上才能起到减肥的效果，平时要少吃一些辛辣刺激的食物。
2022-05-07