如何减掉蝴蝶臂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
72880人阅读
问题描述：( 女, 22岁 ) 看着别人的纤细美臂，再看自己的粗壮肥肉蝴蝶袖，很郁闷，怎么减掉粗壮的蝴蝶臂呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
自然站立，双手握住1.5-3公斤哑铃，手掌向前，双手放在身体两侧，慢慢抬起右膝盖，收紧腹部肌肉，保持身体平衡，慢慢弯曲肘部，向上抬起哑铃，让哑铃向胸部拉，肘部紧紧拉动身体两侧，然后慢慢放下双手和右膝盖，更换另一条腿重复练习。
2022-05-07