每天走路5公里一个月能瘦多少
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 ) 生完宝宝以后，我的体重出现了特别肥胖的现象，所以我想要通过每天走5公里路的方式，来达到减肥的效果，每天走路5公里一个月能瘦多少？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天走路5公里一个月大概能瘦10到18斤左右，每个人的体重不同以及脂肪的分解和燃烧的速度不同，所以在减肥期间的速度会存在一定的偏差。在走路减肥期间需要长时间的坚持，并且要多吃一些粗纤维食物，粗纤维食物能够起到清理肠胃的作用，从而能够起到减肥的效果。同时也可以通过光纤溶脂的方式减肥，能够破坏局部的脂肪细胞，起到快速有效的减肥效果。
2022-05-07